Cà phê là một trong những thức uống được mọi người biết tới với công dụng chính là giúp bạn tỉnh táo, nhưng hiện nay cà phê còn có thể giảm béo hiệu quả cho bạn nữa đấy nhé. Chỉ cần 6 bước đơn giản giảm cân bằng cà phê dưới đây thì việc lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn sẽ trở nên thật dễ dàng.
Cà phê cũng giống như nhiều loại thực phẩm khác, có 2 mặt lợi và hại. Nếu bạn biết cách sử dụng cà phê như một loại thức uống có lợi cho sức khỏe thì rất tốt, còn nếu không chúng sẽ ảnh hưởng xấu tới cân nặng thậm chí là hệ tim mạch. Bởi vậy, chúng tôi xin đưa ra 6 bước đơn giản dưới đây để giúp bạn có thể sử dụng giảm cân bằng cà phê đúng cách vừa giữ gìn sức khỏe lại giảm béo hiệu quả nữa nhé.
Chỉ uống khoảng 1 – 2 ly cà phê mỗi ngày
Bạn đừng nghĩ rằng cà phê có thể giảm cân nên càng uống nhiều càng tốt nhé, lạm dụng quá mức sẽ khiến thần kinh của bạn dễ bị căng thẳng và khó ngủ, dẫn đến buồn miệng và không ngừng nạp thức ăn. Vì vậy, bạn chỉ nên uống từ 1 – 2 ly cà phê mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện cân nặng của bạn nữa nhé.
Chọn loại cà phê không có kem và đường
Nếu cho thêm kem và đường vào ca phê thì coi như việc giảm béo của bạn đã không còn tác dụng gì đâu nhé. Uống cà phê chay sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, có không ít người nghiện thứ vị đắng đặc biệt từ cà phê không đường.
Không nên uống hoặc ăn bánh kẹo pha chế sẵn từ cà phê
Những loại nước đóng chai, đồ ăn, bánh kẹo, trà sữa … của cửa hàng ăn nhanh đều là những ly cà phê “tam sao thất bản” mặc dù có hương vị của cà phê song lại rất giàu năng lượng, vì thế bạn phải tránh xa chúng ra nhé nếu như không muốn càng ngày càng mập lên.
Ngoài ra, với những loại kẹo có hương vị cà phê lượng đường và calo rất nhiều nên bạn tuyệt đối đừng nên ăn vặt với chúng bạn nhé.
Ăn bữa tối trước 19h, sau đó uống một tách cà phê
Những người muốn giảm cân thì nguyên tắc chính là phải ăn tối trước 7h, nhưng ăn tối quá sớm lại dễ dẫn đến tình trạng thèm ăn trong vài tiếng đồng hồ sau đó, giải pháp tuyệt vời cho bạn lúc này chính là uống 1 ly cà phê ngay sau bữa ăn, bạn sẽ không còn thèm ăn nữa đâu nhé.
Trước khi tập thể dục uống 1 cốc cà phê
Ăn kiêng và tập thể dục là 2 yếu tố không thể thiếu khi bạn muốn giảm cân, bởi vậy trước khi tập luyện khoảng 1h bạn hãy uống 1 ly cà phê, nó giống như một loại thuốc tăng lực giúp bạn hăng say và bền sức hơn trong lúc tập luyện, đồng thời cũng giảm mỡ rất hiệu quả.
Uống nhiều nước sau mỗi lần uống cà phê
Cà phê có tác dụng lợi tiểu, góp phần đào thải chất độc ra ngoài cơ thể bởi vậy bạn cần cung cấp nước nhiều hơn để giúp cơ thể luôn thanh mát, không bị thiếu nước, đồng thời giúp cho quá trình đào thải cặn bã, giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Giảm cân bằng cà phê vừa đơn giản lại khá hiệu quả bạn hãy ghi ngay vào cẩm nang làm đẹp cho mình nhé. Ngoài ra, nếu bạn không thích uống cà phê hoặc mong muốn tìm được giải pháp giảm béo hiệu quả nhất có thể tham khảo đến các công nghệ cao hiện nay, xin giới thiệu công nghệ Cavilipo và Slim Lipo tại thẩm mỹ viện Monalisa, kết quả hoàn hảo bạn sẽ phải bất ngờ! Chi tiết liên hệ hotline 0963 198 198.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét